Написать нам:

Telegram Вайбер
Написать нам в
← На главную

Понедельник

Понедельник

21.10

ЗАВТРАК

Фритата с овощным рататуем

Вес

Каллорийность

Белки

Жиры

Углеводы

150 г

317 кал

23 г

12 г

21 г

Понедельник

21.10

Перекус

Желе фруктовое

Вес

Каллорийность

Белки

Жиры

Углеводы

150 г

104 кал

1 г

1 г

24 г

Понедельник

21.10

ОБЕД

Азу из говядины

Вес

Каллорийность

Белки

Жиры

Углеводы

100 г

116 кал

14 г

4 г

7 г

Понедельник

21.10

ОБЕД

Кус-кус с тимьяном и оливковым маслом

Вес

Каллорийность

Белки

Жиры

Углеводы

100 г

172,6 кал

4,8 г

5,7 г

25,5 г

Понедельник

21.10

ПОЛДНИК

Салат из куриной грудки

Вес

Каллорийность

Белки

Жиры

Углеводы

150 г

113 кал

19 г

2 г

6 г

Понедельник

21.10

УЖИН

Маффины из индейки

Вес

Каллорийность

Белки

Жиры

Углеводы

150 г

197 кал

21 г

8 г

10 г

Вторник

Вторник

22.10

ЗАВТРАК

Запеканка творожная с курагой

Вес

Каллорийность

Белки

Жиры

Углеводы

150 г

274 кал

21 г

2 г

43 г

Вторник

22.10

ПЕРЕКУС

Салат морковый с цукатами

Вес

Каллорийность

Белки

Жиры

Углеводы

100 г

134 кал

1 г

8 г

16 г

Вторник

22.10

ОБЕД

Чикенболлы со шпинатом

Вес

Каллорийность

Белки

Жиры

Углеводы

100 г

123 кал

22 г

2 г

4 г

Вторник

22.10

ОБЕД

Киноа

Вес

Каллорийность

Белки

Жиры

Углеводы

100 г

133 кал

5 г

2 г

21 г

Вторник

22.10

ПОЛДНИК

Салат»Английский» с цветной капустой

Вес

Каллорийность

Белки

Жиры

Углеводы

150 г

128 кал

4 г

9 г

6 г

Вторник

22.10

УЖИН

Лобио

Вес

Каллорийность

Белки

Жиры

Углеводы

150 г

211 кал

12 г

5 г

28 г

Среда

Среда

23.10

ЗАВТРАК

Каша пшенная с тыквой и кокосовой стружкой

Вес

Каллорийность

Белки

Жиры

Углеводы

150 г

221 кал

5 г

9 г

31 г

Среда

23.10

ПЕРЕКУС

Кесадилья

Вес

Каллорийность

Белки

Жиры

Углеводы

150 г

267 кал

18 г

6 г

31,5 г

Среда

23.10

ОБЕД

Курица в кисло-сладком соусе

Вес

Каллорийность

Белки

Жиры

Углеводы

100 г

87 кал

15 г

1 г

3 г

Среда

23.10

ОБЕД

Фунчоза

Вес

Каллорийность

Белки

Жиры

Углеводы

100 г

192 кал

8 г

8 г

23 г

Среда

23.10

ПОЛДНИК

Салат с сыром бри и грушей

Вес

Каллорийность

Белки

Жиры

Углеводы

150 г

153 кал

8 г

8 г

24 г

Среда

23.10

УЖИН

Зразы из телятины с овощами

Вес

Каллорийность

Белки

Жиры

Углеводы

150 г

207 кал

20 г

10 г

10 г

Четверг

Четверг

24.10

ЗАВТРАК

Омлет с кукурузой и морковкой-беби

Вес

Каллорийность

Белки

Жиры

Углеводы

150 г

164 кал

13 г

10 г

5 г

Четверг

24.10

ПЕРЕКУС

Несладкая запеканка с сыром и зеленью

Вес

Каллорийность

Белки

Жиры

Углеводы

100 г

131,5 кал

17 г

6,2 г

1,8 г

Четверг

24.10

ОБЕД

Зразы куриные с омлетом и овощами

Вес

Каллорийность

Белки

Жиры

Углеводы

100 г

138 кал

13 г

6 г

6 г

Четверг

24.10

ОБЕД

Булгур со шпинатом

Вес

Каллорийность

Белки

Жиры

Углеводы

100 г

127 кал

3 г

2 г

23 г

Четверг

24.10

ПОЛДНИК

Салат»Итахо»(с красной фасолью)

Вес

Каллорийность

Белки

Жиры

Углеводы

150 г

211 кал

12 г

5 г

28 г

Четверг

24.10

УЖИН

Люля-кебаб с соусом малиново-свекольным

Вес

Каллорийность

Белки

Жиры

Углеводы

150 г

266 кал

34 г

14 г

2 г

Пятница

Пятница

25.10

ЗАВТРАК

Запеканка творожная с бананом

Вес

Каллорийность

Белки

Жиры

Углеводы

150 г

250 кал

17 г

2 г

41 г

Пятница

25.10

ЛАНЧ

Творожный мусс с ягодами

Вес

Каллорийность

Белки

Жиры

Углеводы

100 г

110 кал

13 г

1 г

14 г

Пятница

25.10

ОБЕД

Паэлья куриная

Вес

Каллорийность

Белки

Жиры

Углеводы

250 г

420 кал

33 г

14 г

33 г

Пятница

25.10

ПОЛДНИК

Спаржа с грибами и томатами

Вес

Каллорийность

Белки

Жиры

Углеводы

150 г

98 кал

4 г

6 г

8 г

Пятница

25.10

УЖИН

Салат тайский с телятиной

Вес

Каллорийность

Белки

Жиры

Углеводы

150 г

157 кал

15 г

9 г

4 г

Суббота

Суббота

26.10

ЗАВТРАК

Каша «Четыре злака»

Вес

Каллорийность

Белки

Жиры

Углеводы

150 г

221 кал

5 г

9 г

31 г

Суббота

26.10

ПЕРЕКУС

Запеченные яблоки и груши

Вес

Каллорийность

Белки

Жиры

Углеводы

150 г

104 кал

1 г

1 г

24 г

Суббота

26.10

ОБЕД

Курино-овощной стир-фрай с лапшой

Вес

Каллорийность

Белки

Жиры

Углеводы

200 г

344 кал

36 г

3 г

32 г

Суббота

26.10

ПОЛДНИК

Салат из куриной печени

Вес

Каллорийность

Белки

Жиры

Углеводы

150 г

209 кал

18 г

13 г

5 г

Суббота

26.10

УЖИН

Рагу с цветной капустой и кабачком

Вес

Каллорийность

Белки

Жиры

Углеводы

150 г

125 кал

6 г

4 г

17 г

Вес порций, расчёт калорий, белков, жиров, углеводов рассчитан на примере программы super fit 1000 ккал.

Заказать в 1 клик

Спасибо, сообщение отправлено! Скоро с вами свяжется наш менеджер.

На главную